本帖最後由 itsoso 於 2015-1-9 11:40 編輯
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* b$ u; J' t' t/ G1 v# S5 C6 {1. 盡量保持足夠的作息時間,工作1~2小時要小休息一下: [) f1 Q, ?; e" A+ }# T2 W
2. 每天堅持運動1小時以上
) S2 H& D* p! l0 W: K& N3. 多吃水果、蔬菜、肉類可以少吃非不吃
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3 \3 a( I' v2 S8 ?: g1 M, n7 j堅持上面的3條,就不用擔心了
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& I& _5 C, U4 R% _, C1 N3 G7 M不過,我全部都堅持不了。。。* e/ k7 y& t- C& M2 ~& h; N6 \
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