有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
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5 N1 I9 |+ s- y3 i" g4 m+ c9 Y我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

從9月份開始到操場上跑步，

前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米

的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
- Y  H( t% y- O4 g3 M: s" [我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
  T* h) H' |+ N; {
% g+ X/ U4 X4 J從9月份開始到操場上跑步，

隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。
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跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去
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樓主真好毅力
% P( K: M: O7 @6 Q) f- X/ T要向樓主學習
也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了
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Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
$ e: U$ t, y  N; ~+ B, E/ H跑步不是為鍛煉的一種好方法，
* D0 X% F! c$ P3 P, V% O真的很希望自己也能堅持下去

; p# ?1 R: {3 V+ H" z6 w  J我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
1 S- M4 L8 U. q) l. F* v跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
9 t& f, V5 a& R6 @& _$ Z% z! r爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。

- x. y7 x8 x/ a2 r/ c爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵
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