有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。
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stddst 發表於 2013-4-21 00:43
* _+ m. I( H$ c  S* e' _建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
...

我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

3 y  I5 Z" m5 V從9月份開始到操場上跑步，

前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米


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的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
7 g/ ~$ C, R$ l" ^. n/ z我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
: Z# k& O+ }" u' d
從9月份開始到操場上跑步，

隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。
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跑步不是為鍛煉的一種好方法，
0 [5 D7 Z7 {0 b; L( \真的很希望自己也能堅持下去

樓主真好毅力
6 V5 c. z3 _3 ?+ J1 V* u- ~要向樓主學習
, ~! n9 R/ F5 Z也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
$ z. u" `$ B! E* `  Y跑步不是為鍛煉的一種好方法，
3 q7 Y! w" q2 L" _真的很希望自己也能堅持下去

我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
% y- u! R- _% o1 |$ N/ o) \爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。

爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵

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