icy 發表於 2015-1-4 17:22 ' y+ _- \/ I; K
雖然這個我做了,效果一般。1 g' m0 m$ g& @, b0 O6 J9 ^
8 L, t; M: D' N- A4 g1 t
還是謝謝你
; s% G/ j- i; ?9 A+ v我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。
/ }& S4 l& i, R8 V& t+ C/ A C8 ]$ y6 u5 U$ A9 A" q& |, b
樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。
/ q6 t8 c% w% X
2 W5 C1 W' Q/ _) D0 [1 m5 B如果不是很嚴重,可以考慮:
0 F7 j8 E6 u; {) w" K# D& h# U1 d; H7 c2 H1 n
1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。+ o: {- k3 Q, K, x$ c/ C; g2 o
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。3 c; h7 V k( X6 M- \; V
3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。9 ?( m" g# X/ \9 _
4)按後溪穴。0 n# h$ p8 ?4 j0 f* G: t
5)羽毛球等運動。" \7 D) ~; b, T" m1 o y1 F9 n
' Y( \' E4 b U. p8 H
, k! K8 y) y, l% z( l- \9 f. T
|