icy 發表於 2015-1-4 17:22 
0 y( }! B8 {4 L* q8 b雖然這個我做了，效果一般。
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! A4 @9 H8 K6 [/ q: U: }) n7 }還是謝謝你
7 y) T Q" E1 k n* j Y' C我一直都有頸椎問題，還有腰椎問題，很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下，好了很多。
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樓主如果不是骨頭的問題，可以找一些spa做理療按摩，舒緩肌肉；如果是骨頭的問題，可以找正骨的中醫。* V( i0 Y* P# Z2 h* }- Y$ q
( x1 ^6 t8 i8 A! H% b如果不是很嚴重，可以考慮：1 d+ M1 @0 g/ f5 e j* M3 y2 E
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1）用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。# U5 u( T& t {4 k$ s6 y( T% z
2）裝個定時軟件，每隔半小時鎖屏，活動。
% A8 c- o, n3 g0 ~/ i8 M! q) k3）撞背。找個硬一點的牆，撞背，可以疏通背部經絡。3 e0 U4 v6 V0 D( J- r
4）按後溪穴。( }9 Y5 T% b2 y- C+ R, P/ d/ J
5）羽毛球等運動。3 [) y) I9 M) I7 Q3 B! A* G
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發表於 2015-1-7 06:36:19