icy 發表於 2015-1-4 17:22 
' j. b# h) ?; g雖然這個我做了,效果一般。 R, F9 Y7 T+ x& D4 d
! E. a( K) z( ^. G" I還是謝謝你 8 n! Q: W0 q! Y& F, e! _
我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。- _& C; p" t( }8 |$ f/ l% U4 e! w, Z* ?
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樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。% t0 M0 \+ ^6 ^ Q
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如果不是很嚴重,可以考慮:0 m* }# i0 M, P, E5 O: o
! ]/ N: h Y+ U( v! f: ] S5 Y1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。% u- A, v1 V5 d0 ]) }- X- ]
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。0 F8 W0 U$ w- E
3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。
0 N6 _# C) }! v& |( m8 D4)按後溪穴。
- e& ]! a+ K+ p: X- z+ d1 y+ d* D5)羽毛球等運動。
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