icy 發表於 2015-1-4 17:22 
% X( W2 {. Z$ k* s- [雖然這個我做了,效果一般。
( b2 t* {% u( } P. R2 O% C% m. [- @/ W% p, x a: X# r' V
還是謝謝你 3 H# E7 f& _* y! s! _; S# u; n# G
我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。9 \6 B+ I) K/ F
* S0 g: g3 g0 h9 e樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。1 N! q7 Y+ P3 C
5 g# l. ?* K( Y, i! L! n; J% o# j如果不是很嚴重,可以考慮:* ]9 l, ]1 {/ y; E% g
2 c6 J! v& r( J9 _( b# y# c9 y; |
1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。' S6 |- `, j+ a9 Z1 }% e$ u8 u
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。
8 N- S* Z- ~5 @3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。
6 g0 Y+ E! N# L( X8 p4)按後溪穴。! w0 S [- L% Y
5)羽毛球等運動。3 f2 W2 _# x2 e- }( [9 |( _
& @' O' l+ |7 {' {% T, M
- b1 d4 k+ }6 A" x* Q8 S; F
|