我說說我對堅持的理解吧！, z3 i, J1 c m: D: \. j
8 \0 M' F% \! E5 t% l2 S. o0 g
今年堅持健身了4個多月了
) K) [+ x: r0 W" `5 \% R( U0 o/ N9 R# Y- ~9 X
我175身高 從150斤 減到 140斤 標準體重 ，我就是想要型男的身材，看我頭像，呵呵！& i! a" k5 M! o4 ]1 s5 O
% o& H. c' J) ^. X3 ?& l3 f2 v目前已經有4塊腹肌成型了。% ]# a7 b& G( B! R, {* ?
% c0 N. P/ i- M( u* Q$ p! }
從一開始肚子上都是肥肉，到現在整體有型，就是堅持的力量- |" K0 } J8 D6 \1 `
$ @2 }3 `- }6 d, c# K5 y" V1 {
一開始健身的時候，啥也不懂，於是就網上搜教程搜資料，就像你一開始做做國外，啥也不懂一樣，需要到處找資料。
' A9 [" v9 `7 a) R; h; R7 y8 m! G4 p# f
我按照自己找的減脂計劃去做，每天規定好，每練2天休息一天，然後再練兩天，一周去4次健身房，就這樣慢慢堅持過來。
" L$ i' T' e% o3 [0 ?7 @$ K% W& p' F7 u+ ?' I! m, t: }# P
剛開始跑步真心很累，而且特別想放棄。慢慢的就好了，現在跑步，跑步機速度我從最開始的最快11到現在的14（我是快慢結合跑）
. C- H2 U- V. z
2 X/ S2 C! F+ e然後是增肌，從一開始20磅的啞鈴，到現在35磅，也是一點點增上來的。
4 f+ l) t6 W+ Q) f" ^+ @. H( W$ b1 Y. M5 w# ?$ Q! W
我的體會是，這種堅持中的「道」在任何事情上應該是相同的吧。
/ Q9 Z2 J. J b f: p y/ Q. j V5 t9 l0 y# i1 Z; O# ~
確定一個目標，去學習一下相關的方法，然後給自己做一個計劃，每天就別想了，去執行就行了，每天執行完 該幹啥幹啥。。
( k, [( Z: f0 z: A9 F; H: [
8 J" f2 `# y. Z6 v2 [0 G7 z& Y4 s選定了方向，每天去做，剛開始任何一個差不多的計劃都是適合你的，但是當你做到一定程度，就需要改進你的計劃了。9 d* Z! v, j* L& r0 ]6 p
0 ]* \ Q: L/ X4 E H, [: `1 j) J" |9 p
一開始接觸一個行業，你可能啥都不懂，這個時候是最難的，你不知道什麼適合你，你不知道怎麼做達到你的目的，媽的，就是頭大，那麼多健身計劃，我咋知道我怎麼做？有人說練啞鈴就行，有人說跑跑步就行，又有人出來打擊你說，我們普通人不可能練出明星的身材，你是在做夢！ 還有人說自己怎麼怎麼成功的，聽得你心動不已！ 那我們到底怎麼開始去做？只能先堅持做了，至少你得去健身房吧！！這比什麼都強，所以一開始，先去做一下吧，心態放好一點！# E- C6 F6 w$ _0 Z
! x6 v* h- P \6 j) R
既然是新手，其實怎麼去做都是有收穫的，關鍵只要去做了，比如哪怕你開始每天去跑跑步都比啥都不做強，去跑跑步，看看別人怎麼練，自然就知道大概怎麼健身了。
9 s* b- ^0 Q; ~; ]! f% F+ a" G9 r ^5 r. G2 ?# u
比如我以前是減值，之後跟健身房的其他會員、教練、包括自己去看教程資料，知道自己現在應該開始增肌了，然後就開始減少一些有氧的運動，增加無氧運動。( p! P( D3 W. \8 I
! v. a0 W' T+ \1 A從一開始以為每天要把所有肌肉練習一遍，到現在基本知道一些增肌的基本原則，每次重點練習1-2塊肌肉，除了腹肌和跑步可以天天做，其他肌肉至少要24小時的休息時間，才能再次練習等等。4 n9 y7 B- A7 K
3 M/ h- D& [4 s; ~6 Y
如果按做國外來說，這些應該就是你在實踐過程中遇到問題後，自己去獲得經驗吧。
D2 ~, Q5 v6 B
( I; y$ }3 q$ U" N$ A我自己總結過，我是那種你給我一個明確的目標和方法，這個方法只要我確定它可以達到，我就會去做，屬於比較蠻幹型的吧，而健身最大的好處就是，它成功的方法只有一條，就是去練，經常去堅持就行。你不用多想只剩下堅持去做，省心！3 |6 L" @0 D, M' q
. X$ u8 J! R7 L但是網絡創業我還沒有找到一條最適合我堅持下去的路，或者說成功的方法吧，所以借鑒於健身中「悟」到的，只能先找幾個適合我的「健身計劃」先做著看看，在實踐中調整吧，說真的，網站是需要積累的，選擇正確的方向好好積累下去，保持穩定性，保持原創性。
& \& T! o- }3 N. _: e' E, f
* c& G! X0 `/ j/ Z不好意思，我說著說著就跑題了，今晚是看到你的帖字的「堅持」二字，想到這麼多了。2 }6 e. e3 V1 X9 V5 `4 r! n
7 A' v. e. c2 A# s0 w
最後附上一張俺健身4個月時候拍的照片，嘿嘿，自戀一下吧！" j) m& P e9 @' p# H: C
a0 t. C K) R% l3 T, s* Z
5 N+ | P* [. t- w) i
8 e/ {2 {- }. a9 a6 t9 e
好了，各位看官，有TB的給加點TB唄~~~~~
. |1 C" n2 f6 l( q7 V
6 `6 v9 v/ J6 _: E# C- h. g
4 D$ t, e* a3 U
+ Y) X- e7 S v4 D4 S |
發表於 2013-11-30 20:58:54
