如何讓自己堅持做一件事

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! n6 e6 b& l7 `我想很大部分人都死在這點上面，我就是其中一個。
7 q( ]7 G8 R! ^, u/ h- ~: q3 Z; V- g什麼 to-do計劃對我來說也是沒用的，
! [$ O+ G" G, ^) m5 \制定好了計劃，但還是沒有去實施（或者說堅持不了幾天）
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這個帖子道出了很多人沒有成功的真正原因。

不是很容易 工作就是這樣 有收入有動力

其實我也是其中一員,馬上就快被逼到絕路了.
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根本原因還是沒有壓力，沒有緊迫感，可以每天給自己定一個目標

哎，有時候就是不能多想，照直做了，自我糾結最難受了，不如一個字，干！

從生理層面剖析，人的大腦都有忘卻痛苦的機制，比如你晚上臨睡前是如何發憤圖強，要如何如何努力給自己打氣，第二天起床後會發現已經沒有了昨晚的激情，還是得過且過。這不是你的錯，而是大腦會自動把這些情緒稀釋掉。所以我們要做的是戰勝自己。
我覺得自己還是比較有資格來回答這個問題。
四個月前，在一起多年的女朋友和我分手了，原因很簡單。沒房子。我當時很痛苦，但是現實就是這麼殘酷。
所以我只能繼續奮鬥，我渴望成功，我希望去證明自己。既然說了那就要做，我開始準備學習英語（其實高考我是130/150的水平，可惜大學把我上了)，這裡首先我要培養自己一個早睡早起的習慣。單單這個習慣的養成是真的不容易啊。
起初，這個早睡早起說起來容易做起來真心難。每天晚上臨睡前罵自己沒出息，到了第二天還是照舊醒不了，遭遇這麼慘還是做不到，我感覺自己很無能，每天都是活在矛盾的煎熬中。接下來我用制度來約束自己，用了四個表，就算這樣，其實在最初的時間裡我還是會在早上哪個表響就把哪個表摁掉。。。就這樣，慢慢的慢慢的。。。。。
在11月份初的時候，有同事說你這是咋了，怎麼每天來這麼早，我才明白，我用了三個月的時間，終於戰勝了自己的懶惰。堅持每天6點起床的習慣養成了，其實這一個小小的行為會對你許多行為產生影響，當你做到後你會體會到的。行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
2 e" w/ ^% n0 X/ [# J# |0 n「勤勉+堅持」。聽起來老生長談，但是我們大多數人，都沒有真正理解其中的真諦。這個其實就一個詞「交換」。你用時間、精力去交換「智慧」，再用智慧去交換物質或者得到精神的慰藉。
其實所謂的拖延症，強迫症，選擇困難症，分別用一個字總結就是：
6 H) H0 g- b8 V  V3 H懶，作，窮。

& ]1 S; v' A' `: S* n6 aPS：26了，給了自己3年時間，希望自己在30歲以前有所成就。加油。
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剛工作的時候，經常加班，每天加班到七八點，週六週日也要加班，最長的時候連續3個星期沒有休息過。
那時候很痛苦，很想逃離那樣的生活。
: q& R& n! \, Q. [1 C. a! _現在回想起來，如果沒有那時候的磨練，我現在根本做不到堅持這些日復一日的枯燥工作。
能吃苦的人才能享福。
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我說說我對堅持的理解吧！

$ [1 T/ L5 d, E, M" o( P今年堅持健身了4個多月了
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我175身高 從150斤 減到 140斤 標準體重 ，我就是想要型男的身材，看我頭像，呵呵！
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目前已經有4塊腹肌成型了。

) ~- Y0 V7 U( ~4 f( f從一開始肚子上都是肥肉，到現在整體有型，就是堅持的力量
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一開始健身的時候，啥也不懂，於是就網上搜教程搜資料，就像你一開始做做國外，啥也不懂一樣，需要到處找資料。
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+ J  a8 Q6 x9 e; {! X* t, r我按照自己找的減脂計劃去做，每天規定好，每練2天休息一天，然後再練兩天，一周去4次健身房，就這樣慢慢堅持過來。
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剛開始跑步真心很累，而且特別想放棄。慢慢的就好了，現在跑步，跑步機速度我從最開始的最快11到現在的14（我是快慢結合跑）

然後是增肌，從一開始20磅的啞鈴，到現在35磅，也是一點點增上來的。
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我的體會是，這種堅持中的「道」在任何事情上應該是相同的吧。
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9 ?6 E/ f7 f) H, L4 V9 R- c確定一個目標，去學習一下相關的方法，然後給自己做一個計劃，每天就別想了，去執行就行了，每天執行完 該幹啥幹啥。。

+ l" _% L% T6 p! o' g! O, I) ]選定了方向，每天去做，剛開始任何一個差不多的計劃都是適合你的，但是當你做到一定程度，就需要改進你的計劃了。
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一開始接觸一個行業，你可能啥都不懂，這個時候是最難的，你不知道什麼適合你，你不知道怎麼做達到你的目的，媽的，就是頭大，那麼多健身計劃，我咋知道我怎麼做？有人說練啞鈴就行，有人說跑跑步就行，又有人出來打擊你說，我們普通人不可能練出明星的身材，你是在做夢！ 還有人說自己怎麼怎麼成功的，聽得你心動不已！ 那我們到底怎麼開始去做？只能先堅持做了，至少你得去健身房吧！！這比什麼都強，所以一開始，先去做一下吧，心態放好一點！

9 ^' r2 X; a7 x: N) j! V3 @既然是新手，其實怎麼去做都是有收穫的，關鍵只要去做了，比如哪怕你開始每天去跑跑步都比啥都不做強，去跑跑步，看看別人怎麼練，自然就知道大概怎麼健身了。
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比如我以前是減值，之後跟健身房的其他會員、教練、包括自己去看教程資料，知道自己現在應該開始增肌了，然後就開始減少一些有氧的運動，增加無氧運動。
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2 u) E) |% _* r0 L8 g  F' m6 [- K( G2 N; p從一開始以為每天要把所有肌肉練習一遍，到現在基本知道一些增肌的基本原則，每次重點練習1-2塊肌肉，除了腹肌和跑步可以天天做，其他肌肉至少要24小時的休息時間，才能再次練習等等。

如果按做國外來說，這些應該就是你在實踐過程中遇到問題後，自己去獲得經驗吧。
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我自己總結過，我是那種你給我一個明確的目標和方法，這個方法只要我確定它可以達到，我就會去做，屬於比較蠻幹型的吧，而健身最大的好處就是，它成功的方法只有一條，就是去練，經常去堅持就行。你不用多想只剩下堅持去做，省心！
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' p' X2 t: A1 r0 C: |& e6 Y但是網絡創業我還沒有找到一條最適合我堅持下去的路，或者說成功的方法吧，所以借鑒於健身中「悟」到的，只能先找幾個適合我的「健身計劃」先做著看看，在實踐中調整吧，說真的，網站是需要積累的，選擇正確的方向好好積累下去，保持穩定性，保持原創性。

) }1 O3 Q9 [7 P, A2 F' e  t不好意思，我說著說著就跑題了，今晚是看到你的帖字的「堅持」二字，想到這麼多了。
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最後附上一張俺健身4個月時候拍的照片，嘿嘿，自戀一下吧！
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好了，各位看官，有TB的給加點TB唄~~~~~

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jinking 發表於 2013-11-30 19:52
% ^2 S+ U2 j( ~7 v/ p" b+ [, J7 u' f這個問題最好月光來解答，沒有人是一帆風順的，磕磕碰碰的事情都有過，我個人認為月光以前的經歷足以秒殺現 ...

9 A. H" Y0 u* w/ d/ K+ m什麼情況？
5 _  w: T2 e1 n9 M月亮以前很曲折嗎？


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