icy 發表於 2015-1-4 17:22 
; N, o0 |, l$ W4 y/ i! \3 g雖然這個我做了,效果一般。
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3 D5 i: C; V4 p4 P+ \$ W4 y3 I還是謝謝你
) H3 b0 ~ J2 D$ l. u; q我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。% E. g4 j. Q9 V4 G; E
1 Z( z" w+ k% \' M樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。7 [/ ~" l: Q" C) _
8 x4 [9 G D4 D7 O8 s- _- M1 Y, ]0 w如果不是很嚴重,可以考慮:( Y3 ^3 C2 ^ ^/ l4 X$ n9 r3 X
o& _+ z) q3 i8 S1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。
; k# r/ N( L. C% z2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。" V( p! O; i5 H) |3 ]" Q% f
3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。
0 b4 F4 P7 M- v4)按後溪穴。) ?5 c0 v+ H( C+ J0 ~" f# v: Z
5)羽毛球等運動。
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