icy 發表於 2015-1-4 17:22 
4 ]1 ] Y' F9 f( D! I M3 ^雖然這個我做了,效果一般。- n; ]( n: W5 k7 T2 V; o
+ D; i+ {2 w' K- O8 [, q還是謝謝你
Z1 g7 W% F7 A1 g2 C5 d我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。% z# C, u8 J8 E3 `) d5 [) ^
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樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。) ^( X" {* {& T( L
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如果不是很嚴重,可以考慮:8 \9 |2 N. R! t) ^! K
& O% f0 Q3 p& N1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。
7 E# X; Y5 y) K2 e2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。
8 c+ v: o4 z) `3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。$ P6 {3 I* T7 C9 f0 c, p
4)按後溪穴。
- k' d* f3 I# U6 E0 s5)羽毛球等運動。# O; V. y$ R5 Z+ `: I3 {" r
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