icy 發表於 2015-1-4 17:22 
* I5 d) }5 m1 U7 F, P6 e雖然這個我做了,效果一般。# C8 z; t+ i* g& o
k, ~; Y* S. l% ]) p) O1 Q& e* q還是謝謝你
7 h( ]& w( Q+ b4 b3 X! G我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。
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樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。
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% v) G" g% r( ]! f如果不是很嚴重,可以考慮:
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1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。8 {& P0 c7 O; l. a, [! v
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。
" f! t" r* Y+ z" ~- H; V% z3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。$ o, f9 g0 M0 w1 t
4)按後溪穴。
! u* _: l* j+ l! K5)羽毛球等運動。
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