icy 發表於 2015-1-4 17:22  : r: k" c6 y& P% o% j
雖然這個我做了，效果一般。: b: r) f2 ?8 \
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還是謝謝你
' f1 o( }5 | \* \- y. A我一直都有頸椎問題，還有腰椎問題，很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下，好了很多。
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. i7 ?; ~6 d/ J6 _2 U2 d6 g樓主如果不是骨頭的問題，可以找一些spa做理療按摩，舒緩肌肉；如果是骨頭的問題，可以找正骨的中醫。
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如果不是很嚴重，可以考慮：
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1）用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。; }5 c6 a* g- P
2）裝個定時軟件，每隔半小時鎖屏，活動。7 E: j# @! M! i+ ?, B3 ^
3）撞背。找個硬一點的牆，撞背，可以疏通背部經絡。
% a0 e0 {, o/ r4）按後溪穴。; `* m9 h" t* O+ D
5）羽毛球等運動。" j/ p# w* Z$ I K
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發表於 2015-1-7 06:36:19