icy 發表於 2015-1-4 17:22 % [! M- F$ d. G4 M. Q+ ]9 W& H1 f$ \
雖然這個我做了,效果一般。
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* ^% B6 ]5 J/ }. w& q還是謝謝你 " O+ }& `! m9 v
我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。4 A$ D$ f5 }* c5 A
( _& \; Z# A) a% K& ` i1 v" a樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。
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如果不是很嚴重,可以考慮:
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1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。
/ s! T1 |( [- N6 P% Q. s2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。 W! W% n1 g6 u/ x% X, d+ K5 }0 e
3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。
% F+ E$ I6 H& A! m& |8 J/ [: M4)按後溪穴。
: O+ q Y5 _4 N; ~& _& W5)羽毛球等運動。
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