icy 發表於 2015-1-4 17:22 + P4 `; y- T7 G- ?, N* ?
雖然這個我做了,效果一般。
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還是謝謝你 / D5 }: g6 ^7 _$ O+ e6 L
我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。) B$ d6 ]$ b8 J( [$ Q* Y+ l) a
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樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。
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如果不是很嚴重,可以考慮:
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1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。
/ k: H& \. p/ f0 o- R9 T2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。* W7 g1 C& P7 i j4 Q: h: j
3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。- ^# c9 w, q. J
4)按後溪穴。
/ Y% y$ Q4 x. `5)羽毛球等運動。
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