有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
5 [+ P. v- _* a建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
' [5 a, |( A: \2 p! D# N6 } ...

我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
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從9月份開始到操場上跑步，
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前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米

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的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪
; D, Q7 {4 f6 ~: p( ^' m& n

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
9 U6 G3 {. v) q( m, X我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
- Q: \6 x$ J* k4 b+ a) c. D
: y+ ^/ D8 `+ h從9月份開始到操場上跑步，

隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。

跑步不是為鍛煉的一種好方法，
/ k9 O* ?' G0 a, p+ F+ m! G真的很希望自己也能堅持下去

樓主真好毅力
$ w- z* s% j' P要向樓主學習
也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了
, ?$ k2 W0 O4 O1 V( E" c) ]! M

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
跑步不是為鍛煉的一種好方法，
, q- i& L- B: R* O真的很希望自己也能堅持下去

我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
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& s6 Q  q2 Q( ^3 `, N2 h3 U# F爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵

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