有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
$ R6 L, _* Y1 O# Q- n建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
...

我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

& I* B- ?& M" E8 l; q( I6 R從9月份開始到操場上跑步，

) z) X2 q3 y* q) s0 q6 }1 v- v前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米

9 R2 P' W% f$ `& h
0 v/ C, g' B4 [, K* {

的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪
' x2 K% m7 g; x: J. h+ ~

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
2 t) m# b4 Z1 p; ^6 K4 c我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

從9月份開始到操場上跑步，

$ r- g0 d1 W; o4 F6 u7 C隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。
- @8 Q# N: ^1 a+ l( k

跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去
! @% }6 v# j/ K; r- w

樓主真好毅力
9 M  f( ~0 {5 Y5 Q! A/ m; a要向樓主學習
7 o. b- s5 K- a3 L% Y% ~; ]+ I也是一個小胖子了
+ ^0 ^& B8 Y3 n  n4 ]該要學習樓主多多參加運動了

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
* @, }) v; y# {0 [8 w/ A* Y& ^跑步不是為鍛煉的一種好方法，
0 {( r! G4 r. L. B3 q真的很希望自己也能堅持下去

' J. a3 V% x+ _! q0 F; w# T  |我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
9 u# ]" p& d1 ~) q跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
# F9 a& p1 S3 b# j
0 x( y/ u: C9 S4 I. M爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵
; s5 S3 b3 E6 h& ?) H. f; z3 Z3 c