有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
9 F; j& H" Z) d- v& M2 H" C建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
0 ]5 Z* }2 }* g. M! B! Y7 C ...

" x& h: S) ?& V9 L( N) R我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
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; ~9 S. w6 d; c/ S從9月份開始到操場上跑步，
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9 r* e6 X) D. X$ i5 J前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米

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的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
! R: Z; `0 w5 n& S. s# z3 }我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
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從9月份開始到操場上跑步，

7 N) Z- m, J5 z/ Z! `( @% E; i隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。
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跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去

樓主真好毅力
要向樓主學習
也是一個小胖子了
0 J6 M/ S. [+ |" y3 y/ N- B該要學習樓主多多參加運動了

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去

2 l$ y7 m6 I9 v: S我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
9 q7 b2 o" I0 f7 e! {. T跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
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# Y2 B' M0 q$ R5 g爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵
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