本帖最後由 itsoso 於 2015-1-9 11:40 編輯
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7 d- k9 v/ N, S* p+ J1. 盡量保持足夠的作息時間,工作1~2小時要小休息一下
3 k4 o0 f B8 e4 F) g2. 每天堅持運動1小時以上" N$ T' @5 w4 _6 w+ n4 O" ]7 i2 {7 U
3. 多吃水果、蔬菜、肉類可以少吃非不吃
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堅持上面的3條,就不用擔心了
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0 t u; `. Z, M6 ~* B2 c不過,我全部都堅持不了。。。
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